самый главный вопрос - выбор разрешения - много в HD а нет не тянет

На это плагин никак не влияет. Задача плагина - найти нужное видео и запустить воспроизведение через плеер энигмы. Своего отдельного плеера в плагине нет. Проблемы при воспроизведении HD видео могут быть следующие:

• Недостаточная пропускная способность канала. Для воспроизведения HD видео может потребоваться 10, 20, 30 или больше Мбит/в секунду. Причём такая пропускная способность должна быть не только от ресивера до вашего провайдера, но и на всех участках канала до сервера, где находится видео. Если ваш провайдер не включен непосредственно в украинские точки обмена трафиком, то с пропускной способностью канала могут быть проблемы.
• Не хватает производительности ресивера. Тут многое зависит от используемой сборки энигмы. Некоторые сборки не позволяют нормально воспроизвести видео даже с битрейтом 10 Мбит/c.

Попробуйте загрузить выбранное видео и воспроизвести его с локального диска или флешки. Если оно будет воспроизводиться нормально, то проблема в канале. Если также плохо - то в сборке энигмы.